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產后恢復有哪些項目?

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產后恢復有哪些項目?

發布日期:2018-11-24 作者: 點擊:

女性產后會發生各種變化,其中較明顯的要數體型的變化了,甚至一些產婦在很長一段時間里體型都無法恢復。所以產后恢復成為媽媽們都十分頭痛的事情,布盧產后恢復機構下面就為大家介紹一下產后恢復有哪些項目。

  1、產后塑身

  適當的鍛煉能提高我們的新陳代謝,促進健康,它應該成為我們生活中的一部分,這點對一些體重超重的人尤其重要。口服的瘦身產品及保健品在服用前一定對其成分了解清楚以避免產生任何的負作用以損害健康。

  2、消除妊娠紋

  通常妊娠紋在生產后幾個月會逐漸變得越來越不明顯了。但是,如果非要去除,孕媽媽可以去皮膚科,跟醫生商量一下治療方法。

  3、產后減肥

  相關人士指出,產后六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完,身體還未完全恢復到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務,此時正是需要補充營養的時候。

  如果是母乳喂養,通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運動,因為產后身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。

 產后恢復

產后恢復的注意事項

  1、不宜滋補過量

  一般女性分娩后,為了補充營養和讓奶汁分泌充足,都特別重視產后的滋補,常是天天不離雞,餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財,還可引起麻煩,因為滋補過量可引起肥胖,肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。如果產婦營養太豐富,必然使奶汁的脂肪含量增多,若嬰兒胃腸能吸收,也容易造成肥胖,并易患扁平足;若嬰兒胃腸消化功能較差,不能充分吸收,則會出現脂肪瀉,若是長期慢性腹瀉,就會造成營養不良。

  2、不宜馬上禁食

  通常女性產后體重增加,許多人為了恢復苗條的身材,會馬上節食,這樣做其實有很大危害,一方面不僅有損身體,另一方面對母乳喂養十分不利。女性產后體重增加,主要為水分和脂肪,若給寶寶授乳,必然要消耗體內的大量水分和脂肪,所以產婦不僅不能節食,還要多吃營養豐富的食物,每天必須達到2800千卡的熱量攝入。

  3、不宜久喝紅糖水

  產后適量喝紅糖水,對產婦和嬰兒都有好處。因產婦分娩時,精力和體力消耗非常大,加之又失血,產后還要給嬰兒哺乳,需要碳水化合物和大量的鐵質。紅糖不僅能補血,而且能提供熱量,是我國傳統的滋補佳品。但紅糖水也不是喝得越多越好,久喝紅糖水對子宮復原不利。在產后10天,惡露逐漸減少,子宮收縮也恢復正常,如喝紅糖水時間過長,會使惡露血量增多,造成產婦繼續失血,可能引起起貧血。產后喝紅糖水的時間,以7-10天為宜。

  4、不宜多喝濃湯

  產婦產后多喝高脂肪濃湯,不但影響食欲,還使人體發胖,體態變型,并且使乳汁中的脂肪含量過高,致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產婦適意喝脂肪適量的清湯,如蛋花湯、鮮魚湯等。


本文網址:http://www.kamyuenos.com/news/365.html

關鍵詞:產后恢復,產后恢復服務,產后恢復培訓

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